Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 5г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 62г | 154,8 ккал | 12,9г | 11,3г | 1,6г |
| Тунец консервированный | 45г | 188,9 ккал | 26,7г | 8,9г | 0г |
| Авокадо | 28г | 160,7 ккал | 3,6г | 14,3г | 7,1г |
| Помидоры черри | 34г | 17,6 ккал | 0г | 0г | 2,9г |
| Листья салата / Ромэн | 23г | 13 ккал | 0г | 0г | 4,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 8г | 950 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 156 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 156 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 21г белка при общем весе порции 200г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 320г | 367.0 | 34,2г | +55 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с огурцом | 195г | 211.0 | 4г | -101 kcal, меньше белка |
| Хлебец с хумусом | 90г | 152.0 | 4,3г | -160 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 463.0 | 35,9г | +151 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с фундуком | 250г | 277.0 | 5,6г | -35 kcal, меньше белка |