Сколько калорий в Бутерброды на зерновом хлебе?
Бутерброды на зерновом хлебе содержит 303,8 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 20,5г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды на зерновом хлебе
Пищевая ценность Бутерброды на зерновом хлебе на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды на зерновом хлебе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб зерновой (2 куска по 55 ккал) | 40г | 275 ккал | 12,5г | 5г | 45г |
| Творог 5% Простоквашино | 10г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Яйцо куриное С1 (сырое/в аэрогриле) | 50г | 143 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Яйцо куриное С1 (вареное) | 50г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Лук зеленый (1 перо) | 5г | 20 ккал | 1,4г | 0г | 3,2г |
| Чеснок (1 зубчик) | 4г | 142,5 ккал | 6,5г | 0,5г | 32,5г |
| Сыр Брест-Литовск Легкий | 10г | 260 ккал | 31г | 15г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды на зерновом хлебе
Как Бутерброды на зерновом хлебе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 303,8 ккал | 15% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 20,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды на зерновом хлебе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды на зерновом хлебе
Сколько калорий в Бутерброды на зерновом хлебе?
Полная порция Бутерброды на зерновом хлебе содержит примерно 303,8 ккал. Общий вес порции составляет около 169г. На 100 грамм это составляет 179,8 ккал.
Подходит ли Бутерброды на зерновом хлебе для похудения?
Бутерброды на зерновом хлебе имеет умеренную калорийность — 179,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды на зерновом хлебе?
Порция Бутерброды на зерновом хлебе содержит около 22,6г белка при общем весе порции 169г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды на зерновом хлебе?
Проще всего отслеживать Бутерброды на зерновом хлебе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды на зерновом хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожные пирожки | 120г | 192.0 | 19г | -111 kcal, меньше белка |
| Пирожок с яйцом и творогом | 65г | 96.0 | 10,5г | -207 kcal, меньше белка |
| Пирожки с яйцом, луком и творогом | 280г | 526.0 | 39г | +222 kcal, больше белка |
| Пирожки с яйцом, луком и творогом | 145г | 194.0 | 23,6г | -109 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 255г | 429.0 | 22,5г | +125 kcal, меньше белка |