Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 29,5г углеводов и 13,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (1 шт) | 55г | 154,5 ккал | 12,5г | 11,5г | 0,7г |
| Творожный сыр или густая сметана | 30г | 200 ккал | 6г | 18г | 3,3г |
| Морковь по-корейски | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 4,8г |
| Овощной салат (помидоры, огурцы) | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,5г |
| Гречка отварная | 100г | 101 ккал | 3,8г | 0,7г | 19,9г |
| Бальзамический соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 35г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 287 ккал | 14% |
| Белки | 13,7г | 27% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 287 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 91,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 91,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 13,7г белка при общем весе порции 315г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощами | 700г | 535.0 | 44,7г | +248 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 380г | 449.0 | 39,3г | +162 kcal, больше белка |
| Дневной рацион | 1 275г | 1397.0 | 116г | +1110 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 440г | 460.0 | 50,1г | +173 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 465г | 495.0 | 41,1г | +208 kcal, больше белка |