Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 16,5г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2-х яиц | 100г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Сыр полутвердый | 15г | 300 ккал | 26,7г | 26,7г | 6,7г |
| Салат из помидоров и огурцов с маслом | 120г | 33,3 ккал | 0,8г | 2,1г | 3,3г |
| Хлебец цельнозерновой | 20г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 50г |
| Колбаса салями | 25г | 440 ккал | 20г | 40г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 16,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 144,6 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 144,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 24г белка при общем весе порции 280г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостом | 290г | 585.0 | 31,5г | +180 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 315г | 568.0 | 35,6г | +163 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 270г | 400.0 | 25г | -5 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 270г | 427.0 | 22,3г | +22 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой | 85г | 315.0 | 12,2г | -90 kcal, меньше белка |