Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 139 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 3г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 крупные штуки) | 89г | 141,6 ккал | 10,1г | 11,2г | 1,1г |
| Брокколи | 34г | 35,3 ккал | 2,9г | 0г | 5,9г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 3г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 139 ккал | 7% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 139 ккал. Общий вес порции составляет около 126г. На 100 грамм это составляет 110,3 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 110,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 10г белка при общем весе порции 126г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с творогом и брокколи | 390г | 371.0 | 41,6г | +232 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами | 257г | 238.1 | 16,2г | +99 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | +141 kcal, больше белка |
| Куриные котлеты с брокколи | 293г | 167.2 | 26,2г | +28 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 380г | 370.0 | 57г | +231 kcal, больше белка |