Сколько калорий в Гречка с овощами?
Гречка с овощами содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,2г жиров, 38,1г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами
Пищевая ценность Гречка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,7г | 1г | 17,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,6г |
| Фасоль красная консервированная | 40г | 100 ккал | 8г | 0,5г | 15г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами
Как Гречка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 9,2г | 14% |
| Углеводы | 38,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами
Сколько калорий в Гречка с овощами?
Полная порция Гречка с овощами содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 97,5 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами для похудения?
Гречка с овощами имеет низкую калорийность — 97,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами?
Порция Гречка с овощами содержит около 10,1г белка при общем весе порции 285г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 300г | 247.0 | 6,3г | -31 kcal, меньше белка |
| Боул с тунцом и гречкой | 360г | 428.0 | 31,2г | +150 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 342г | 369.0 | 28г | +91 kcal, больше белка |
| Гречка с авокадо | 275г | 265.0 | 6,4г | -13 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и тунцом | 400г | 572.0 | 39,3г | +294 kcal, больше белка |