Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,6г жиров, 32,2г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное вкрутую | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Хлеб цельнозерновой с семенами | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 3,3г | 46,7г |
| Сливочное масло | 25г | 720 ккал | 0,8г | 80г | 0,8г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Брокколи отварная | 80г | 33,8 ккал | 2,4г | 0,4г | 6,6г |
| Соль и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 503 ккал | 25% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 36,6г | 56% |
| Углеводы | 32,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 503 ккал. Общий вес порции составляет около 268г. На 100 грамм это составляет 187,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 187,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 14,3г белка при общем весе порции 268г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с бутербродами | 345г | 632.0 | 24,9г | +129 kcal, больше белка |
| Тосты с яйцом | 390г | 596.0 | 25,8г | +93 kcal, больше белка |
| Скрамбл с авокадо-тостом | 330г | 501.0 | 26,6г | -2 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | -18 kcal, больше белка |
| Бутерброд с авокадо и яйцом | 136г | 251.0 | 10,9г | -252 kcal, меньше белка |