Сколько калорий в Овсянка и бутерброд?
Овсянка и бутерброд содержит 473 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 48,4г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка и бутерброд
Пищевая ценность Овсянка и бутерброд на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка и бутерброд
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200г | 71 ккал | 2,5г | 1,3г | 12г |
| Хлеб цельнозерновой | 45г | 251,1 ккал | 9,1г | 4г | 44,4г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Сыр плавленый ломтиками | 35г | 328,6 ккал | 18г | 26г | 5,1г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка и бутерброд
Как Овсянка и бутерброд вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 473 ккал | 24% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 48,4г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка и бутерброд
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка и бутерброд
Сколько калорий в Овсянка и бутерброд?
Полная порция Овсянка и бутерброд содержит примерно 473 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 131,4 ккал.
Подходит ли Овсянка и бутерброд для похудения?
Овсянка и бутерброд имеет низкую калорийность — 131,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка и бутерброд?
Порция Овсянка и бутерброд содержит около 28,5г белка при общем весе порции 360г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка и бутерброд?
Проще всего отслеживать Овсянка и бутерброд с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка и бутерброд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с тунцом и авокадо | 280г | 481.0 | 22,7г | +8 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 225г | 416.0 | 37,3г | -57 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 85г | 170.0 | 11г | -303 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 100г | 166.0 | 14г | -307 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо | 160г | 290.0 | 16г | -183 kcal, меньше белка |