Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 16г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Тунец консервированный | 15г | 160 ккал | 26,7г | 6,7г | 0г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Авокадо | 10г | 160 ккал | 0г | 10г | 10г |
| Огурец свежий | 15г | 13,3 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 170 ккал | 9% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 170 ккал. Общий вес порции составляет около 85г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 11г белка при общем весе порции 85г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 100г | 166.0 | 14г | -4 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 215г | 429.0 | 23,8г | +259 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 225г | 416.0 | 37,3г | +246 kcal, больше белка |
| Бутерброд с авокадо | 125г | 145.0 | 3,5г | -25 kcal, меньше белка |
| Булочка с овощами и фасолью | 290г | 403.0 | 11,2г | +233 kcal, больше белка |