Сколько калорий в Бутерброд с овощами?
Бутерброд с овощами содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 20,2г углеводов и 5,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с овощами
Пищевая ценность Бутерброд с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 260 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Руккола | 10г | 20 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Оливки зеленые | 10г | 150 ккал | 1г | 15г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с овощами
Как Бутерброд с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 160 ккал | 8% |
| Белки | 5,5г | 11% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 20,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с овощами
Сколько калорий в Бутерброд с овощами?
Полная порция Бутерброд с овощами содержит примерно 160 ккал. Общий вес порции составляет около 95г. На 100 грамм это составляет 168,4 ккал.
Подходит ли Бутерброд с овощами для похудения?
Бутерброд с овощами имеет умеренную калорийность — 168,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с овощами?
Порция Бутерброд с овощами содержит около 5,5г белка при общем весе порции 95г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с овощами?
Проще всего отслеживать Бутерброд с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем | 330г | 559.0 | 32,7г | +399 kcal, больше белка |
| Яичница и бутерброд | 220г | 315.0 | 16,5г | +155 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 230г | 343.0 | 18,8г | +183 kcal, больше белка |
| Яйцо с тостом | 220г | 315.0 | 18г | +155 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 280г | 475.0 | 21,3г | +315 kcal, больше белка |