Сколько калорий в Лосось с гарниром?
Лосось с гарниром содержит 574,5 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,5г жиров, 24,1г углеводов и 43,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гарниром
Пищевая ценность Лосось с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 140г | 207,9 ккал | 22,9г | 12,9г | 0г |
| Морская капуста | 80г | 45 ккал | 1г | 0,5г | 3г |
| Маслины | 30г | 115 ккал | 0,7г | 10,7г | 6,3г |
| Лаваш | 40г | 270 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Сыр сулугуни (в лаваше) | 30г | 350 ккал | 24г | 25г | 2г |
Откуда берутся калории в Лосось с гарниром
Как Лосось с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 574,5 ккал | 29% |
| Белки | 43,4г | 87% |
| Жиры | 29,5г | 45% |
| Углеводы | 24,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гарниром
Сколько калорий в Лосось с гарниром?
Полная порция Лосось с гарниром содержит примерно 574,5 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 179,5 ккал.
Подходит ли Лосось с гарниром для похудения?
Лосось с гарниром имеет умеренную калорийность — 179,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с гарниром?
Порция Лосось с гарниром содержит около 43,4г белка при общем весе порции 320г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 87% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гарниром?
Проще всего отслеживать Лосось с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с цветной капустой | 257г | 263.0 | 22,8г | -311 kcal, меньше белка |
| Лосось с гречкой | 380г | 565.0 | 33,5г | -9 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 445г | 469.0 | 30,4г | -105 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 380г | 620.0 | 38,5г | +45 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 340г | 445.0 | 24,5г | -129 kcal, меньше белка |