Сколько калорий в Скрамбл с тунцом и икрой?
Скрамбл с тунцом и икрой содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 10,3г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с тунцом и икрой
Пищевая ценность Скрамбл с тунцом и икрой на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с тунцом и икрой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (2 яйца) | 100г | 167 ккал | 13г | 12г | 1г |
| Красная икра | 30г | 250 ккал | 25г | 16,7г | 3,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 130 ккал | 30г | 1г | 0г |
| Краснокочанная капуста | 60г | 30 ккал | 1,5г | 0,2г | 6,7г |
| Брокколи на пару | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 22,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с тунцом и икрой
Как Скрамбл с тунцом и икрой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 10,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с тунцом и икрой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с тунцом и икрой
Сколько калорий в Скрамбл с тунцом и икрой?
Полная порция Скрамбл с тунцом и икрой содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 124,8 ккал.
Подходит ли Скрамбл с тунцом и икрой для похудения?
Скрамбл с тунцом и икрой имеет низкую калорийность — 124,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с тунцом и икрой?
Порция Скрамбл с тунцом и икрой содержит около 39г белка при общем весе порции 310г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с тунцом и икрой?
Проще всего отслеживать Скрамбл с тунцом и икрой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с тунцом и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с киноа и тунцом | 345г | 271.0 | 21,3г | -116 kcal, меньше белка |
| Булгур с говядиной и овощами | 540г | 556.0 | 46,8г | +169 kcal, больше белка |
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | -193 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с икрой | 160г | 350.0 | 15,8г | -37 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 218г | 108.0 | 18г | -279 kcal, меньше белка |