Сколько калорий в Шашлык с рисом?
Шашлык с рисом содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 47,1г углеводов и 41,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шашлык с рисом
Пищевая ценность Шашлык с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Шашлык с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из курицы (бедро) | 150г | 210 ккал | 24г | 12г | 0г |
| Рис отварной с куркумой | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,5г | 28г |
| Тонкий лаваш | 20г | 235 ккал | 8г | 1г | 47,5г |
| Соус томатный (сацебели/аджика) | 40г | 80 ккал | 1,5г | 0,3г | 18г |
| Свежие овощи (огурец, помидор, лук) | 60г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Шашлык с рисом
Как Шашлык с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 536 ккал | 27% |
| Белки | 41,5г | 83% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 47,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шашлык с рисом
Сколько калорий в Шашлык с рисом?
Полная порция Шашлык с рисом содержит примерно 536 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 144,9 ккал.
Подходит ли Шашлык с рисом для похудения?
Шашлык с рисом имеет низкую калорийность — 144,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шашлык с рисом?
Порция Шашлык с рисом содержит около 41,5г белка при общем весе порции 370г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шашлык с рисом?
Проще всего отслеживать Шашлык с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шашлык с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| рис с курицей | 850г | 718.0 | 25,3г | +182 kcal, меньше белка |
| Мясо с рисом и запеканка | 440г | 650.0 | 44,7г | +114 kcal, больше белка |
| Рис с гуляшом | 268г | 421.0 | 21г | -115 kcal, меньше белка |
| Рис с курицей и салат с тунцом | 260г | 392.0 | 23,9г | -144 kcal, меньше белка |
| Комплексный обед | 600г | 535.0 | 39г | -1 kcal, меньше белка |