Сколько калорий в Творожный омлет со шпинатом?
Творожный омлет со шпинатом содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 53г углеводов и 46г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожный омлет со шпинатом
Пищевая ценность Творожный омлет со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Творожный омлет со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерненый творог 2.5% | 160г | 91,9 ккал | 14,4г | 2,5г | 3,1г |
| Куриное яйцо 2 шт. И еще одно но только белок | 130г | 129,2 ккал | 12,3г | 8,5г | 0,8г |
| Свежий шпинат | 60г | 23,3 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
| Масло для жарки оливковое | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Два кусочка хлеба 90% vollkorn | 50г | 230 ккал | 8г | 2г | 44г |
| Банан | 100г | 89 ккал | 1г | 0г | 23г |
Откуда берутся калории в Творожный омлет со шпинатом
Как Творожный омлет со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 577 ккал | 29% |
| Белки | 46г | 92% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 53г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный омлет со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожный омлет со шпинатом
Сколько калорий в Творожный омлет со шпинатом?
Полная порция Творожный омлет со шпинатом содержит примерно 577 ккал. Общий вес порции составляет около 505г. На 100 грамм это составляет 114,3 ккал.
Подходит ли Творожный омлет со шпинатом для похудения?
Творожный омлет со шпинатом имеет низкую калорийность — 114,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожный омлет со шпинатом?
Порция Творожный омлет со шпинатом содержит около 46г белка при общем весе порции 505г. Это 9,1г белка на 100г, что покрывает примерно 92% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожный омлет со шпинатом?
Проще всего отслеживать Творожный омлет со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожный омлет со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 200г | 313.0 | 14г | -264 kcal, меньше белка |
| Зерненый творог | 250г | 245.0 | 25г | -332 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -298 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом | 399г | 760.0 | 57г | +183 kcal, больше белка |
| Творог и яйца | 227г | 367.0 | 31,5г | -210 kcal, меньше белка |