Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,3г жиров, 18,9г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 12,5г | 14,5г | 1,2г |
| Сыр твердый (на яйцах) | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Слабосоленая семга/лосось | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Тост из белого хлеба | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 45г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Черри и шпинат | 45г | 33,3 ккал | 1,8г | 0,4г | 5,6г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 522 ккал | 26% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 35,3г | 54% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 522 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 193,3 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 193,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 31,7г белка при общем весе порции 270г. Это 11,7г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 230г | 421.0 | 17,5г | -101 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +23 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -33 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | -83 kcal, меньше белка |
| Яичница с семгой | 182г | 377.0 | 23г | -145 kcal, меньше белка |