Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 32г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 130г | 153,1 ккал | 16,2г | 9,2г | 3,1г |
| Мука пшеничная | 25г | 340 ккал | 12г | 0г | 72г |
| Яйцо куриное | 15г | 146,7 ккал | 13,3г | 13,3г | 0г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Подсолнечное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 211,4 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 211,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 26г белка при общем весе порции 185г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник жареный | 112г | 284.0 | 15,1г | -107 kcal, меньше белка |
| Ленивые вареники | 400г | 904.0 | 51,7г | +513 kcal, больше белка |
| Сырник | 72г | 153.0 | 9,6г | -238 kcal, меньше белка |
| Сырники | 113г | 209.0 | 16,4г | -182 kcal, меньше белка |
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | -110 kcal, меньше белка |