Сколько калорий в Запеченная рыба с брокколи?
Запеченная рыба с брокколи содержит 208 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,3г жиров, 5,6г углеводов и 42,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная рыба с брокколи
Пищевая ценность Запеченная рыба с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная рыба с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба минтай запеченая | 250г | 72 ккал | 16г | 0,8г | 0г |
| Брокколи на пару | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеченная рыба с брокколи
Как Запеченная рыба с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 208 ккал | 10% |
| Белки | 42,2г | 84% |
| Жиры | 2,3г | 4% |
| Углеводы | 5,6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная рыба с брокколи
Сколько калорий в Запеченная рыба с брокколи?
Полная порция Запеченная рыба с брокколи содержит примерно 208 ккал. Общий вес порции составляет около 332г. На 100 грамм это составляет 62,7 ккал.
Подходит ли Запеченная рыба с брокколи для похудения?
Запеченная рыба с брокколи имеет низкую калорийность — 62,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченная рыба с брокколи?
Порция Запеченная рыба с брокколи содержит около 42,2г белка при общем весе порции 332г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная рыба с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеченная рыба с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная рыба с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с брокколи | 255г | 171.0 | 30,1г | -37 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +227 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом | 300г | 365.0 | 24,4г | +157 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба | 165г | 316.0 | 36г | +108 kcal, меньше белка |
| Рыба с брокколи | 255г | 234.0 | 29,6г | +26 kcal, меньше белка |