Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 15,7г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (тост) | 30г | 260 ккал | 8г | 3,3г | 50г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 130 ккал | 30г | 1г | 0г |
| Майонез | 15г | 666,7 ккал | 1,3г | 73,3г | 2,7г |
| Вареное яйцо (тертое) | 10г | 150 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Зелень (петрушка/лук) | 3г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 15,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 108г. На 100 грамм это составляет 239,8 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 239,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 19г белка при общем весе порции 108г. Это 17,6г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с тунцом | 125г | 264.0 | 17,5г | +5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 87г | 156.0 | 12,1г | -103 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 240г | 293.0 | 34,1г | +34 kcal, больше белка |
| Гренки с тунцом | 460г | 580.0 | 59г | +321 kcal, больше белка |
| Тунец с хлебом и помидорами | 210г | 371.0 | 29,6г | +112 kcal, больше белка |