Сколько калорий в Лапша соба?
Лапша соба содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,3г жиров, 56,6г углеводов и 14,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лапша соба
Пищевая ценность Лапша соба на 100 грамм
Что входит в состав Лапша соба
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба (отварная гречневая лапша) | 220г | 99,1 ккал | 5,1г | 0,5г | 21,4г |
| Соус цую (на основе соевого соуса и мирина) | 60г | 50 ккал | 2,2г | 0г | 10,3г |
| Зеленый лук и дайкон (гарнир) | 10г | 40 ккал | 3г | 0г | 7г |
| Водоросли нори (нарезка) | 2г | 350 ккал | 45г | 5г | 40г |
| Маринованные овощи (цукэмоно) | 30г | 40 ккал | 2г | 0,3г | 6г |
Откуда берутся калории в Лапша соба
Как Лапша соба вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 14,3г | 29% |
| Жиры | 1,3г | 2% |
| Углеводы | 56,6г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лапша соба
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лапша соба
Сколько калорий в Лапша соба?
Полная порция Лапша соба содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 322г. На 100 грамм это составляет 84,2 ккал.
Подходит ли Лапша соба для похудения?
Лапша соба имеет низкую калорийность — 84,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лапша соба?
Порция Лапша соба содержит около 14,3г белка при общем весе порции 322г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лапша соба?
Проще всего отслеживать Лапша соба с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лапша соба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем и тамаго | 270г | 313.0 | 26г | +42 kcal, больше белка |
| Рамен с курицей | 582г | 378.0 | 38,9г | +107 kcal, больше белка |
| Сет суши Ассорти | 205г | 327.0 | 19,8г | +56 kcal, больше белка |
| Запеченные роллы | 340г | 653.0 | 23,4г | +382 kcal, больше белка |
| Роллы с креветкой | 220г | 399.0 | 15,5г | +128 kcal, больше белка |