Сколько калорий в Яичница с рыбой и авокадо?
Яичница с рыбой и авокадо содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,5г жиров, 28,5г углеводов и 31,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой и авокадо
Пищевая ценность Яичница с рыбой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1,5г |
| Хлебцы ржаные | 60г | 200 ккал | 7,5г | 2,5г | 33,3г |
| Семга слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой и авокадо
Как Яичница с рыбой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 515 ккал | 26% |
| Белки | 31,3г | 63% |
| Жиры | 30,5г | 47% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой и авокадо
Сколько калорий в Яичница с рыбой и авокадо?
Полная порция Яичница с рыбой и авокадо содержит примерно 515 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 139,2 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой и авокадо для похудения?
Яичница с рыбой и авокадо имеет низкую калорийность — 139,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с рыбой и авокадо?
Порция Яичница с рыбой и авокадо содержит около 31,3г белка при общем весе порции 370г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой и авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | -26 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 375г | 704.0 | 32,8г | +189 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем | 270г | 522.0 | 31,7г | +7 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и авокадо | 235г | 524.0 | 17,9г | +9 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцом | 535г | 454.0 | 23,1г | -61 kcal, меньше белка |