Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 344,5 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 3,7г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (2 яйца) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Сыр Маасдам | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Листья салата | 10г | 15 ккал | 1г | 0г | 2г |
| Овсяная крупа | 20г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344,5 ккал | 17% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 344,5 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 149,8 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет низкую калорийность — 149,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 23,5г белка при общем весе порции 230г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с булочкой | 282г | 496.0 | 23г | +151 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 187г | 159.7 | 8,1г | -184 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 186г | 75.0 | 1,7г | -269 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками | 145г | 108.0 | 11,4г | -236 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с овощами | 340г | 445.0 | 27г | +100 kcal, больше белка |