Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 42,3г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5-9% | 150г | 160 ккал | 12,3г | 7г | 12г |
| Яйцо куриное | 25г | 152 ккал | 12,8г | 13,2г | 0,8г |
| Мука пшеничная | 20г | 340 ккал | 10,5г | 1г | 70,5г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449 ккал | 22% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 42,3г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 449 ккал. Общий вес порции составляет около 212г. На 100 грамм это составляет 211,8 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 211,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 23,8г белка при общем весе порции 212г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники 3 штуки | 235г | 553.0 | 28г | +104 kcal, больше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +142 kcal, меньше белка |
| Сырник классический | 140г | 311.0 | 18,8г | -138 kcal, меньше белка |
| Творожные оладьи | 215г | 326.0 | 20г | -123 kcal, меньше белка |
| Один сырник | 33г | 78.0 | 5г | -371 kcal, меньше белка |