Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 6г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,9г |
| Томаты черри обжаренные | 60г | 25 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
| Цветная капуста обжаренная | 50г | 30 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Сыр полутвердый | 10г | 350 ккал | 20г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235 ккал | 12% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 235 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 102,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 102,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 17г белка при общем весе порции 230г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 245г | 324.0 | 19,2г | +89 kcal, больше белка |
| Омлет с цветной капустой | 375г | 283.0 | 16г | +48 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и соком | 430г | 548.0 | 31,2г | +313 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | +138 kcal, больше белка |
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +381 kcal, больше белка |