Сколько калорий в Яичница с творогом?
Яичница с творогом содержит 229,9 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 2,3г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом
Пищевая ценность Яичница с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Масло растительное | 3г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творог 5% | 40г | 121 ккал | 17г | 5г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом
Как Яичница с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229,9 ккал | 11% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом
Сколько калорий в Яичница с творогом?
Полная порция Яичница с творогом содержит примерно 229,9 ккал. Общий вес порции составляет около 143г. На 100 грамм это составляет 160,8 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом для похудения?
Яичница с творогом имеет умеренную калорийность — 160,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с творогом?
Порция Яичница с творогом содержит около 19,8г белка при общем весе порции 143г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с творогом | 155г | 228.0 | 21,5г | -1 kcal, больше белка |
| Творожный омлет | 157г | 286.0 | 20,7г | +56 kcal, больше белка |
| Яичница с творогом | 225г | 375.0 | 31г | +145 kcal, больше белка |
| Творожно-сырная запеканка в лаваше | 84г | 132.0 | 10г | -97 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 115г | 276.0 | 15г | +46 kcal, меньше белка |