Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Салат с кальмаром содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 6,4г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмаром
Пищевая ценность Салат с кальмаром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмаром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Кальмары отварные | 100г | 92 ккал | 18г | 2,3г | 0г |
| Сметана 15% | 20г | 205 ккал | 2,5г | 18г | 3,5г |
| Соус песто | 15г | 400 ккал | 8г | 40г | 4г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмаром
Как Салат с кальмаром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 219 ккал | 11% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмаром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмаром
Сколько калорий в Салат с кальмаром?
Полная порция Салат с кальмаром содержит примерно 219 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 74,2 ккал.
Подходит ли Салат с кальмаром для похудения?
Салат с кальмаром имеет низкую калорийность — 74,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кальмаром?
Порция Салат с кальмаром содержит около 21,2г белка при общем весе порции 295г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмаром?
Проще всего отслеживать Салат с кальмаром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмаром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кальмаром | 250г | 173.0 | 23,2г | -46 kcal, больше белка |
| Завтрак с салом | 347г | 132.0 | 17,2г | -87 kcal, меньше белка |
| Салат с морепродуктами | 200г | 162.0 | 23,5г | -57 kcal, больше белка |
| Курица с кальмарами и салатом | 245г | 248.0 | 35г | +29 kcal, больше белка |
| Салат с морепродуктами | 200г | 210.0 | 26,5г | -9 kcal, больше белка |