Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 224 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 3г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Томаты (внутри омлета) | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 224 ккал | 11% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 224 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 135,8 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 135,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 14,7г белка при общем весе порции 165г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 320г | 211.0 | 14,8г | -13 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и овощами | 345г | 350.0 | 19,9г | +126 kcal, больше белка |
| Ролл с яйцом | 181г | 426.0 | 21,2г | +202 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 200г | 378.0 | 18г | +154 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 303г | 530.0 | 34,7г | +306 kcal, больше белка |