Колико калорија има Тортиља и омлет?
Тортиља и омлет садржи 473,6 калорија по порцији (24% дневне вредности од 2000 kcal), са 27,6г масти, 37,1г угљених хидрата и 21г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у Тортиља и омлет
Хранљива вредност Тортиља и омлет на 100 грама
Шта се налази у Тортиља и омлет
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортиља (пшенична, 1 велика 30 см) | 120г | 275,5 kcal | 7г | 14г | 30г |
| Омлет од 2 јаја (2 велика јаја, 100 г готовог омлета) | 100г | 143 kcal | 12,6г | 10,8г | 1,1г |
Одакле долазе калорије у Тортиља и омлет
Како се Тортиља и омлет уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 473,6 kcal | 24% |
| Протеини | 21г | 42% |
| Масти | 27,6г | 42% |
| Угљени Хидрати | 37,1г | 12% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од Тортиља и омлет
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о Тортиља и омлет
Колико калорија има у Тортиља и омлет?
Пуна порција Тортиља и омлет садржи приближно 473,6 kcal. Укупна тежина порције је око 220г. На 100 грама то износи 215,3 kcal.
Да ли је Тортиља и омлет добро за мршављење?
Тортиља и омлет има умерену калоријску густину од 215,3 kcal на 100г. Може се уклопити у дијету за мршављење уз умерене порције. Комбинујте са поврћем или салатом за већи обим без много додатних калорија.
Колико протеина има у Тортиља и омлет?
Порција Тортиља и омлет садржи око 21г протеина при укупној тежини порције од 220г. То је 9,5г протеина на 100г, што покрива око 42% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у Тортиља и омлет?
Најлакши начин да пратите Тортиља и омлет је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се Тортиља и омлет пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| Тортиља са јајима | 260г | 465.0 | 33г | -8 kcal, више протеина |
| Тортиља са јајима | 260г | 514.0 | 32г | +40 kcal, више протеина |
| Јаја и ражан хлеб | 210г | 374.0 | 25,5г | -99 kcal, више протеина |
| ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА | 260г | 461.0 | 27,4г | -12 kcal, више протеина |
| Јаја са кајмаком | 230г | 591.0 | 29г | +117 kcal, више протеина |