Колико калорија има Тортиља са јајима?
Тортиља са јајима садржи 465 калорија по порцији (23% дневне вредности од 2000 kcal), са 23,3г масти, 32г угљених хидрата и 33г протеина. Ови нутритивни подаци су засновани на анализи оброка помоћу ВИ од SimpliFit.
Пратите оброке лако уз помоћ ВИ
Престаните да нагађате. Сликајте и добијте тренутну процену калорија и макронутријената помоћу ВИ.
Колико калорија и нутријената има у Тортиља са јајима
Хранљива вредност Тортиља са јајима на 100 грама
Шта се налази у Тортиља са јајима
| Састојак | Количина | Калорије | Протеини | Масти | Угљени Хидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| целокупна (integralna) тортиља | 60г | 300 kcal | 10г | 8г | 50г |
| јаја (3 јаја, мала/средња тежина у љуштури ~50 г/ком) | 150г | 140 kcal | 12г | 10г | 1г |
| пицa шунка (приближно, кришке) | 50г | 150 kcal | 18г | 7г | 1г |
Одакле долазе калорије у Тортиља са јајима
Како се Тортиља са јајима уклапа у вашу дневну исхрану
| Нутријент | Количина | % дневне вредности |
|---|---|---|
| Калорије | 465 kcal | 23% |
| Протеини | 33г | 66% |
| Масти | 23,3г | 36% |
| Угљени Хидрати | 32г | 11% |
На основу дневне референтне исхране од 2000 kcal.
Колико времена је потребно да се сагоре калорије од Тортиља са јајима
Процене за особу од 70 кг (154 lb). Стварне вредности варирају у зависности од телесне тежине и интензитета.
Честа питања о Тортиља са јајима
Колико калорија има у Тортиља са јајима?
Пуна порција Тортиља са јајима садржи приближно 465 kcal. Укупна тежина порције је око 260г. На 100 грама то износи 178,8 kcal.
Да ли је Тортиља са јајима добро за мршављење?
Тортиља са јајима има умерену калоријску густину од 178,8 kcal на 100г. Може се уклопити у дијету за мршављење уз умерене порције. Комбинујте са поврћем или салатом за већи обим без много додатних калорија.
Колико протеина има у Тортиља са јајима?
Порција Тортиља са јајима садржи око 33г протеина при укупној тежини порције од 260г. То је 12,7г протеина на 100г, што покрива око 66% препорученог дневног уноса од 50г.
Који је најлакши начин да пратите калорије у Тортиља са јајима?
Најлакши начин да пратите Тортиља са јајима је са SimpliFit. Само сликајте оброк и ВИ тренутно процењује калорије и макронутријенте — без ручног претраживања или скенирања бар-кодова.
Како се Тортиља са јајима пореди са сличним јелима?
| Јело | Тежина | Калорије | Протеини | у поређењу |
|---|---|---|---|---|
| Тортиља са јајима | 260г | 514.0 | 32г | +49 kcal, мање протеина |
| Тортиља и омлет | 220г | 473.6 | 21г | +8 kcal, мање протеина |
| ТОРТИЛЈА С ЈАЈИМА | 260г | 461.0 | 27,4г | -4 kcal, мање протеина |
| Јаја и ражан хлеб | 210г | 374.0 | 25,5г | -91 kcal, мање протеина |
| Оброк са месом | 650г | 1620.0 | 104г | +1155 kcal, више протеина |