ข้าวหมูตุ๋น มีกี่แคลอรี?
ข้าวหมูตุ๋น มี 366 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (18% ของค่ารายวัน 2,000 kcal) ประกอบด้วยไขมัน 12.9กรัม คาร์โบไฮเดรต 40กรัม และโปรตีน 20.2กรัม ข้อมูลโภชนาการนี้อ้างอิงจากการวิเคราะห์มื้ออาหารด้วย AI โดย SimpliFit
ติดตามมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ ด้วย AI
หยุดเดาสุ่ม ถ่ายรูปและรับการประเมินแคลอรี่และแมคโครทันทีด้วย AI
ข้าวหมูตุ๋น มีแคลอรี่และสารอาหารเท่าไหร่
คุณค่าทางโภชนาการของ ข้าวหมูตุ๋น ต่อ 100 กรัม
ข้าวหมูตุ๋น มีอะไรบ้าง
| ส่วนประกอบ | ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|---|
| ข้าวสวย | 120g | 130 kcal | 2.7g | 0.3g | 28.3g |
| หมูตุ๋น | 80g | 231.3 kcal | 20g | 15g | 2.5g |
| น้ำซอสพะโล้/น้ำมัน | 30g | 83.3 kcal | 3.3g | 1.7g | 13.3g |
แคลอรี่ใน ข้าวหมูตุ๋น มาจากไหน
ข้าวหมูตุ๋น เข้ากับอาหารประจำวันของคุณอย่างไร
| สารอาหาร | ปริมาณ | % ค่ารายวัน |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 366 kcal | 18% |
| โปรตีน | 20.2g | 40% |
| ไขมัน | 12.9g | 20% |
| คาร์โบไฮเดรต | 40g | 13% |
อ้างอิงจากอาหารอ้างอิงรายวัน 2,000 kcal
ใช้เวลาเท่าไหร่ในการเผาผลาญแคลอรีจาก ข้าวหมูตุ๋น
ประมาณการสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. (154 ปอนด์) ค่าจริงอาจแตกต่างไปตามน้ำหนักตัวและความเข้มข้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ ข้าวหมูตุ๋น
ข้าวหมูตุ๋น มีกี่แคลอรี่?
ข้าวหมูตุ๋น หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 366 kcal น้ำหนักรวมของหน่วยบริโภคประมาณ 230กรัม ต่อ 100 กรัม คิดเป็น 159.1 kcal
ข้าวหมูตุ๋น ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ข้าวหมูตุ๋น มีความหนาแน่นของแคลอรี่ปานกลางที่ 159.1 kcal ต่อ 100กรัม สามารถเข้ากับอาหารลดน้ำหนักได้หากกินในปริมาณที่เหมาะสม ทานคู่กับผักหรือสลัดเพื่อเพิ่มปริมาณโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มาก
ข้าวหมูตุ๋น มีโปรตีนเท่าไหร่?
ข้าวหมูตุ๋น หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 20.2กรัม จากน้ำหนักรวม 230กรัม คิดเป็น 8.8กรัมต่อ 100กรัม ซึ่งครอบคลุมประมาณ 40% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 50กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามแคลอรี่ของ ข้าวหมูตุ๋น คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตาม ข้าวหมูตุ๋น คือใช้ SimpliFit แค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณแล้ว AI จะประเมินแคลอรี่และแมคโครให้ทันที — ไม่ต้องค้นหาเองหรือสแกนบาร์โค้ด
ข้าวหมูตุ๋น เปรียบเทียบกับอาหารที่คล้ายกันอย่างไร?
| อาหาร | น้ำหนัก | แคลอรี่ | โปรตีน | เทียบกับจานนี้ |
|---|---|---|---|---|
| ข้าวแกงหน่อไม้ไก่ทอด | 370g | 555.0 | 31.5g | +189 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| หมูกระทะ | 650g | 675.0 | 57g | +309 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ข้าวกับแกงฟักและบรอกโคลี | 420g | 526.0 | 23.9g | +160 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| สุกี้แห้งหมู | 355g | 834.0 | 33.3g | +468 kcal, โปรตีนมากกว่า |
| ส้มตำชุด | 1,075g | 1355.0 | 77g | +989 kcal, โปรตีนมากกว่า |