ส้มตำชุด มีกี่แคลอรี?
ส้มตำชุด มี 1,355 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (68% ของค่ารายวัน 2,000 kcal) ประกอบด้วยไขมัน 86.5กรัม คาร์โบไฮเดรต 70กรัม และโปรตีน 77กรัม ข้อมูลโภชนาการนี้อ้างอิงจากการวิเคราะห์มื้ออาหารด้วย AI โดย SimpliFit
ติดตามมื้ออาหารของคุณได้ง่ายๆ ด้วย AI
หยุดเดาสุ่ม ถ่ายรูปและรับการประเมินแคลอรี่และแมคโครทันทีด้วย AI
ส้มตำชุด มีแคลอรี่และสารอาหารเท่าไหร่
คุณค่าทางโภชนาการของ ส้มตำชุด ต่อ 100 กรัม
ส้มตำชุด มีอะไรบ้าง
| ส่วนประกอบ | ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | ไขมัน | คาร์โบไฮเดรต |
|---|---|---|---|---|---|
| ไก่ย่าง (เนื้อสะโพก/น่อง ปอกกระดูก) | 220g | 200 kcal | 16.4g | 14.5g | 0g |
| ส้มตำรวม (มะละกอ กุ้งแห้ง ถั่วลิสง พริก มะเขือเทศ) | 380g | 68.4 kcal | 3.2g | 2.4g | 8.4g |
| ขนมจีน (เส้นขาว) | 80g | 137.5 kcal | 3.8g | 0.6g | 22.5g |
| หนังหมูแผ่นทอด/แคบหมู (ชิ้นเล็กหลายชิ้นรวมกัน) | 60g | 150 kcal | 8.3g | 11.7g | 3.3g |
| ผักสด (กะหล่ำปลี ใบผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่ ฯลฯ) | 150g | 20 kcal | 1.3g | 0.3g | 4g |
| น้ำจิ้มส้มตำ (น้ำปลา น้ำตาล ปี๊บ น้ำมะขาม/มะนาว) | 50g | 320 kcal | 2g | 32g | 8g |
| ไข่ต้ม (1 ฟอง เล็ก-กลาง) | 40g | 150 kcal | 15g | 10g | 5g |
| เครื่องใน/หมูยอ/ปลากระป๋องชิ้นเล็ก (บนถาดรวม) | 80g | 150 kcal | 10g | 10g | 7.5g |
| ถั่วลิสงคั่ว (ตกแต่งในส้มตำ) | 15g | 566.7 kcal | 26.7g | 63.3g | 0g |
แคลอรี่ใน ส้มตำชุด มาจากไหน
ส้มตำชุด เข้ากับอาหารประจำวันของคุณอย่างไร
| สารอาหาร | ปริมาณ | % ค่ารายวัน |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 1,355 kcal | 68% |
| โปรตีน | 77g | 154% |
| ไขมัน | 86.5g | 133% |
| คาร์โบไฮเดรต | 70g | 23% |
อ้างอิงจากอาหารอ้างอิงรายวัน 2,000 kcal
ใช้เวลาเท่าไหร่ในการเผาผลาญแคลอรีจาก ส้มตำชุด
ประมาณการสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กก. (154 ปอนด์) ค่าจริงอาจแตกต่างไปตามน้ำหนักตัวและความเข้มข้น
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ ส้มตำชุด
ส้มตำชุด มีกี่แคลอรี่?
ส้มตำชุด หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 1,355 kcal น้ำหนักรวมของหน่วยบริโภคประมาณ 1,075กรัม ต่อ 100 กรัม คิดเป็น 126 kcal
ส้มตำชุด ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ส้มตำชุด มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำที่ 126 kcal ต่อ 100กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารที่ต่ำกว่า 150 kcal ต่อ 100กรัม ช่วยให้คุณกินอิ่มได้โดยควบคุมแคลอรี่
ส้มตำชุด มีโปรตีนเท่าไหร่?
ส้มตำชุด หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 77กรัม จากน้ำหนักรวม 1,075กรัม คิดเป็น 7.2กรัมต่อ 100กรัม ซึ่งครอบคลุมประมาณ 154% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 50กรัม
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามแคลอรี่ของ ส้มตำชุด คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตาม ส้มตำชุด คือใช้ SimpliFit แค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณแล้ว AI จะประเมินแคลอรี่และแมคโครให้ทันที — ไม่ต้องค้นหาเองหรือสแกนบาร์โค้ด
ส้มตำชุด เปรียบเทียบกับอาหารที่คล้ายกันอย่างไร?
| อาหาร | น้ำหนัก | แคลอรี่ | โปรตีน | เทียบกับจานนี้ |
|---|---|---|---|---|
| สุกี้แห้งหมู | 355g | 834.0 | 33.3g | -521 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ข้าวกับแกงฟักและบรอกโคลี | 420g | 526.0 | 23.9g | -829 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ข้าวแกงหน่อไม้ไก่ทอด | 370g | 555.0 | 31.5g | -800 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| ไก่ทอดซอสมายองเนส | 220g | 660.0 | 38g | -695 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |
| เค้กช็อกโก | 185g | 825.0 | 10g | -530 kcal, โปรตีนน้อยกว่า |