Meyveli Pankek kaç kalori içerir?
Meyveli Pankek porsiyon başına 328 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %16'si), 6,3g yağ, 58,2g karbonhidrat ve 10,7g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Meyveli Pankek içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Meyveli Pankek besin değeri (100 gram başına)
Meyveli Pankek içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Yulaflı Pankek | 120g | 200 kcal | 8,3g | 5g | 30g |
| Çilek | 80g | 32,5 kcal | 0,6g | 0,3g | 7,5g |
| Yaban Mersini | 30g | 56,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 14g |
| Bal veya Akçaağaç Şurubu | 15g | 300 kcal | 0g | 0g | 80g |
Meyveli Pankek kalorilerinin kaynağı
Meyveli Pankek günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 328 kcal | 16% |
| Protein | 10,7g | 21% |
| Yağ | 6,3g | 10% |
| Karbonhidrat | 58,2g | 19% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Meyveli Pankek kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Meyveli Pankek hakkında sık sorulan sorular
Meyveli Pankek kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Meyveli Pankek yaklaşık 328 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 245g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 133,9 kcal eder.
Meyveli Pankek kilo vermek için uygun mu?
Meyveli Pankek, 100g başına 133,9 kcal ile düşük kalori yoğunluğuna sahiptir ve kilo vermek için mükemmel bir seçimdir. 100g başına 150 kcal altındaki besinler, kalori kontrolünü korurken doyurucu porsiyonlar yemenizi sağlar.
Meyveli Pankek ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Meyveli Pankek, toplam 245g porsiyon ağırlığından yaklaşık 10,7g protein sağlar. Bu, 100g başına 4,4g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %21’unu karşılar.
Meyveli Pankek kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Meyveli Pankek takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Meyveli Pankek benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Meyveli Kızarmış Lor | 230g | 317.0 | 21,5g | -11 kcal, daha fazla protein |
| Peynirli Yeşil Salata | 187g | 168.0 | 8g | -160 kcal, daha az protein |
| Proteinli Kahvaltı Tabağı | 670g | 702.0 | 34,3g | +374 kcal, daha fazla protein |
| Fırın Balık ve Sebze | 435g | 475.0 | 36g | +147 kcal, daha fazla protein |
| Tavuk Mangal | 200g | 319.0 | 25g | -9 kcal, daha fazla protein |