Proteinli Kahvaltı Tabağı kaç kalori içerir?
Proteinli Kahvaltı Tabağı porsiyon başına 702 kalori içerir (2.000 kcal günlük değerin %35'si), 39,8g yağ, 55,5g karbonhidrat ve 34,3g protein ile. Bu besin değeri verileri SimpliFit'in yapay zekâ destekli öğün analizine dayanmaktadır.
Öğünlerinizi yapay zekâ ile zahmetsizce takip edin
Tahmin etmeyi bırakın. Bir fotoğraf çekin ve yapay zekâ destekli anlık kalori ve makro tahminleri alın.
Proteinli Kahvaltı Tabağı içinde kaç kalori ve besin öğesi var
Proteinli Kahvaltı Tabağı besin değeri (100 gram başına)
Proteinli Kahvaltı Tabağı içinde neler var
| İçindeki | Miktar | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Çırpılmış Yumurta | 60g | 155 kcal | 12,5g | 11g | 1,2g |
| Beyaz Peynir | 30g | 260 kcal | 16,7g | 20g | 3,3g |
| Süzme Yoğurt veya Labne | 30g | 63,3 kcal | 5g | 3,3g | 3,7g |
| Tam Buğday Ekmeği | 40g | 250 kcal | 8,8g | 3,3g | 47,5g |
| Sürülebilir Peynir veya Tereyağı | 10g | 600 kcal | 5g | 65g | 5g |
| Domates | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,8g |
| Salatalık | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 3,7g |
| Acı Biber Turşusu | 20g | 25 kcal | 1g | 0,5g | 5g |
| Çörek veya Poğaça | 50g | 350 kcal | 8g | 20g | 36g |
| Sporty Proteinli Kurabiye | 40g | 372,5 kcal | 27,5g | 20g | 22,5g |
| Su | 250g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Proteinli Kahvaltı Tabağı kalorilerinin kaynağı
Proteinli Kahvaltı Tabağı günlük diyetinize nasıl uyar
| Besin öğesi | Miktar | % Günlük Değer |
|---|---|---|
| Kalori | 702 kcal | 35% |
| Protein | 34,3g | 69% |
| Yağ | 39,8g | 61% |
| Karbonhidrat | 55,5g | 19% |
Günlük 2.000 kcal referans diyetine göre.
Proteinli Kahvaltı Tabağı kalorilerini yakmak ne kadar sürer
70 kg (154 lb) ağırlığındaki bir kişi için tahminler. Gerçek değerler vücut ağırlığına ve yoğunluğa göre değişir.
Proteinli Kahvaltı Tabağı hakkında sık sorulan sorular
Proteinli Kahvaltı Tabağı kaç kalori içerir?
Bir tam porsiyon Proteinli Kahvaltı Tabağı yaklaşık 702 kcal içerir. Toplam porsiyon yaklaşık 670g ağırlığındadır. 100 gram başına bu 104,8 kcal eder.
Proteinli Kahvaltı Tabağı kilo vermek için uygun mu?
Proteinli Kahvaltı Tabağı, 100g başına 104,8 kcal ile düşük kalori yoğunluğuna sahiptir ve kilo vermek için mükemmel bir seçimdir. 100g başına 150 kcal altındaki besinler, kalori kontrolünü korurken doyurucu porsiyonlar yemenizi sağlar.
Proteinli Kahvaltı Tabağı ne kadar protein içerir?
Bir porsiyon Proteinli Kahvaltı Tabağı, toplam 670g porsiyon ağırlığından yaklaşık 34,3g protein sağlar. Bu, 100g başına 5,1g proteine karşılık gelir ve önerilen günlük 50g alımın yaklaşık %69’unu karşılar.
Proteinli Kahvaltı Tabağı kalorilerini takip etmenin en kolay yolu nedir?
Proteinli Kahvaltı Tabağı takip etmenin en kolay yolu SimpliFit'tir. Sadece öğününüzn fotoğrafını çekin ve yapay zekâ anında kalori ve makro tahmini yapar — manuel arama veya barkod tarama gerektirmez.
Proteinli Kahvaltı Tabağı benzer yemeklerle nasıl karşılaştırılır?
| Yemek | Ağırlık | Kalori | Protein | bununla karşılaştırma |
|---|---|---|---|---|
| Peynirli Yeşil Salata | 187g | 168.0 | 8g | -534 kcal, daha az protein |
| Fırın Balık ve Sebze | 435g | 475.0 | 36g | -227 kcal, daha fazla protein |
| Tavuk Mangal | 200g | 319.0 | 25g | -383 kcal, daha az protein |
| Meyveli Pankek | 245g | 328.0 | 10,7g | -374 kcal, daha az protein |
| Izgara Mangal Tavuk | 96g | 159.0 | 17g | -543 kcal, daha az protein |