Cải bắp luộc có bao nhiêu calo?
Cải bắp luộc chứa 50 calo mỗi phần ăn (3% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 0,6g chất béo, 10g carbs và 4,4g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cải bắp luộc chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cải bắp luộc trên 100 gram
Thành phần của Cải bắp luộc
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| cải bắp (bắp cải) luộc | 200g | 25 kcal | 2,2g | 0,3g | 5g |
Calo trong Cải bắp luộc đến từ đâu
Cải bắp luộc phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 50 kcal | 3% |
| Protein | 4,4g | 9% |
| Chất Béo | 0,6g | 1% |
| Carbs | 10g | 3% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cải bắp luộc
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cải bắp luộc
Cải bắp luộc chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cải bắp luộc chứa khoảng 50 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 200g. Trên 100 gram, đó là 25 kcal.
Cải bắp luộc có tốt cho việc giảm cân không?
Cải bắp luộc có mật độ calo thấp với 25 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cải bắp luộc chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cải bắp luộc cung cấp khoảng 4,4g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 200g. Đó là 2,2g protein trên 100g, chiếm khoảng 9% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cải bắp luộc là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cải bắp luộc là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cải bắp luộc so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm gà + canh | 270g | 334.0 | 12,6g | +284 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +530 kcal, nhiều protein hơn |
| Rau luộc | 220g | 44.0 | 5,2g | -6 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm chiên + súp lơ | 495g | 602.4 | 20,9g | +552 kcal, nhiều protein hơn |
| trứng xào rau | 435g | 375.0 | 24,6g | +325 kcal, nhiều protein hơn |