Bắp luộc có bao nhiêu calo?
Bắp luộc chứa 154 calo mỗi phần ăn (8% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 2,4g chất béo, 33,6g carbs và 5,1g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Bắp luộc chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Bắp luộc trên 100 gram
Thành phần của Bắp luộc
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Bắp nếp luộc (phần hạt) | 160g | 96,3 kcal | 3,2g | 1,5g | 21g |
Calo trong Bắp luộc đến từ đâu
Bắp luộc phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 154 kcal | 8% |
| Protein | 5,1g | 10% |
| Chất Béo | 2,4g | 4% |
| Carbs | 33,6g | 11% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Bắp luộc
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Bắp luộc
Bắp luộc chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Bắp luộc chứa khoảng 154 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 160g. Trên 100 gram, đó là 96,3 kcal.
Bắp luộc có tốt cho việc giảm cân không?
Bắp luộc có mật độ calo thấp với 96,3 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Bắp luộc chứa bao nhiêu protein?
Một phần Bắp luộc cung cấp khoảng 5,1g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 160g. Đó là 3,2g protein trên 100g, chiếm khoảng 10% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Bắp luộc là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Bắp luộc là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Bắp luộc so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cải bắp luộc | 200g | 50.0 | 4,4g | -104 kcal, ít protein hơn |
| Canh sườn bắp | 730g | 389.4 | 25,4g | +235 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm gà + canh | 270g | 334.0 | 12,6g | +180 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +426 kcal, nhiều protein hơn |
| Trứng xào rau | 303g | 376.5 | 23,8g | +222 kcal, nhiều protein hơn |