Bánh mì trứng có bao nhiêu calo?
Bánh mì trứng chứa 440 calo mỗi phần ăn (22% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 20,6g chất béo, 42,8g carbs và 20g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Bánh mì trứng chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Bánh mì trứng trên 100 gram
Thành phần của Bánh mì trứng
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Bánh mì trắng | 80g | 262,5 kcal | 9g | 3,1g | 47,5g |
| 2 quả trứng ốp la | 100g | 180 kcal | 12,6g | 14g | 1,2g |
| Tương ớt và nước tương | 15g | 100 kcal | 1,3g | 0,7g | 23,3g |
| Bơ thực vật hoặc mỡ hành | 5g | 700 kcal | 0g | 80g | 2g |
Calo trong Bánh mì trứng đến từ đâu
Bánh mì trứng phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 440 kcal | 22% |
| Protein | 20g | 40% |
| Chất Béo | 20,6g | 32% |
| Carbs | 42,8g | 14% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Bánh mì trứng
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Bánh mì trứng
Bánh mì trứng chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Bánh mì trứng chứa khoảng 440 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 200g. Trên 100 gram, đó là 220 kcal.
Bánh mì trứng có tốt cho việc giảm cân không?
Bánh mì trứng có mật độ calo trung bình với 220 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Bánh mì trứng chứa bao nhiêu protein?
Một phần Bánh mì trứng cung cấp khoảng 20g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 200g. Đó là 10g protein trên 100g, chiếm khoảng 40% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Bánh mì trứng là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Bánh mì trứng là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Bánh mì trứng so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Trứng hấp cơm | 267g | 394.0 | 21,2g | -46 kcal, nhiều protein hơn |
| Bánh tráng cuốn | 45g | 165.0 | 5,1g | -275 kcal, ít protein hơn |
| Bánh bao nhân thịt | 130g | 338.0 | 13,6g | -102 kcal, ít protein hơn |
| Bánh mì kẹp | 265g | 584.0 | 25,1g | +144 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm tấm sườn | 415g | 794.0 | 40g | +354 kcal, nhiều protein hơn |