Thịt heo nướng có bao nhiêu calo?
Thịt heo nướng chứa 532 calo mỗi phần ăn (27% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 43g chất béo, 9g carbs và 27,3g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Thịt heo nướng chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Thịt heo nướng trên 100 gram
Thành phần của Thịt heo nướng
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Thịt ba chỉ heo sống | 200g | 242 kcal | 13g | 21g | 0g |
| Sốt ướp nướng (đường, tỏi, dầu, gia vị) | 30g | 150 kcal | 3,3g | 3,3g | 26,7g |
| Xà lách | 20g | 15 kcal | 1,5g | 0g | 5g |
Calo trong Thịt heo nướng đến từ đâu
Thịt heo nướng phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 532 kcal | 27% |
| Protein | 27,3g | 55% |
| Chất Béo | 43g | 66% |
| Carbs | 9g | 3% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Thịt heo nướng
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Thịt heo nướng
Thịt heo nướng chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Thịt heo nướng chứa khoảng 532 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 250g. Trên 100 gram, đó là 212,8 kcal.
Thịt heo nướng có tốt cho việc giảm cân không?
Thịt heo nướng có mật độ calo trung bình với 212,8 kcal trên 100g. Nó có thể phù hợp với chế độ giảm cân khi ăn với khẩu phần hợp lý. Kết hợp với rau hoặc salad để tăng lượng mà không thêm nhiều calo.
Thịt heo nướng chứa bao nhiêu protein?
Một phần Thịt heo nướng cung cấp khoảng 27,3g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 250g. Đó là 10,9g protein trên 100g, chiếm khoảng 55% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Thịt heo nướng là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Thịt heo nướng là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Thịt heo nướng so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -282 kcal, ít protein hơn |
| Bún & chả | 560g | 720.0 | 26,6g | +188 kcal, ít protein hơn |
| Bánh hỏi thịt | 338g | 429.0 | 20,1g | -103 kcal, ít protein hơn |
| Rau xào đậu phộng | 274g | 258.8 | 13,1g | -273 kcal, ít protein hơn |
| Bún gà luộc | 330g | 304.0 | 33,9g | -228 kcal, nhiều protein hơn |