Cơm gia đình có bao nhiêu calo?
Cơm gia đình chứa 885 calo mỗi phần ăn (44% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 53,9g chất béo, 35g carbs và 65,4g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm gia đình chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm gia đình trên 100 gram
Thành phần của Cơm gia đình
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Gà hấp (thịt trắng với da một phần) | 220g | 130 kcal | 11,8g | 9,5g | 0g |
| Cơm trắng (nấu chín) | 120g | 70 kcal | 1,3g | 0,2g | 15g |
| Mướp (canh) với thịt bằm/ruột nhẹ | 140g | 100 kcal | 7,1g | 6,4g | 4,3g |
| Cá chiên (cá nguyên con chiên dầu) | 140g | 221,4 kcal | 18,6g | 15,7g | 0g |
| Nấm mèo đen (mộc nhĩ) súp/đệm | 100g | 25 kcal | 1,5g | 0,3g | 5g |
| Nước chấm (nước mắm + tỏi ớt + đường) | 30g | 133,3 kcal | 1g | 5g | 20g |
Calo trong Cơm gia đình đến từ đâu
Cơm gia đình phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 885 kcal | 44% |
| Protein | 65,4g | 131% |
| Chất Béo | 53,9g | 83% |
| Carbs | 35g | 12% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm gia đình
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm gia đình
Cơm gia đình chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm gia đình chứa khoảng 885 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 750g. Trên 100 gram, đó là 118 kcal.
Cơm gia đình có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm gia đình có mật độ calo thấp với 118 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm gia đình chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm gia đình cung cấp khoảng 65,4g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 750g. Đó là 8,7g protein trên 100g, chiếm khoảng 131% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm gia đình là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm gia đình là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm gia đình so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | -293 kcal, ít protein hơn |
| Mực xào sốt | 540g | 680.0 | 57,2g | -205 kcal, ít protein hơn |
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -580 kcal, ít protein hơn |
| Cơm với món kho | 580g | 250.0 | 24g | -635 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đậu phụ thịt viên | 255g | 421.0 | 20,4g | -464 kcal, ít protein hơn |