Cơm sườn ninh có bao nhiêu calo?
Cơm sườn ninh chứa 600 calo mỗi phần ăn (30% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 24g chất béo, 60g carbs và 33,2g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm sườn ninh chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm sườn ninh trên 100 gram
Thành phần của Cơm sườn ninh
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 200g | 130 kcal | 2,6g | 0,2g | 28g |
| Sườn heo ninh | 120g | 233,3 kcal | 20g | 16,7g | 0g |
| Chả trứng hấp | 30g | 150 kcal | 10g | 11,7g | 3,3g |
| Nước dùng sườn | 100g | 15 kcal | 1g | 0,1g | 3g |
Calo trong Cơm sườn ninh đến từ đâu
Cơm sườn ninh phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 600 kcal | 30% |
| Protein | 33,2g | 66% |
| Chất Béo | 24g | 37% |
| Carbs | 60g | 20% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm sườn ninh
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm sườn ninh
Cơm sườn ninh chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm sườn ninh chứa khoảng 600 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 450g. Trên 100 gram, đó là 133,3 kcal.
Cơm sườn ninh có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm sườn ninh có mật độ calo thấp với 133,3 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm sườn ninh chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm sườn ninh cung cấp khoảng 33,2g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 450g. Đó là 7,4g protein trên 100g, chiếm khoảng 66% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm sườn ninh là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm sườn ninh là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm sườn ninh so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm sườn hầm | 450g | 605.0 | 26,7g | +5 kcal, ít protein hơn |
| Cơm đậu phụ thịt viên | 255g | 421.0 | 20,4g | -179 kcal, ít protein hơn |
| Mì + cơm | 445g | 305.0 | 11g | -295 kcal, ít protein hơn |
| Canh thịt bò | 225g | 290.0 | 23,1g | -310 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt kho mực | 295g | 474.0 | 30,5g | -126 kcal, ít protein hơn |