Cơm trứng luộc có bao nhiêu calo?
Cơm trứng luộc chứa 503 calo mỗi phần ăn (25% giá trị hàng ngày 2.000 kcal), với 21,4g chất béo, 48,9g carbs và 26,7g protein. Dữ liệu dinh dưỡng này dựa trên phân tích bữa ăn bằng AI của SimpliFit.
Theo dõi bữa ăn dễ dàng với AI
Đừng đoán nữa. Chụp ảnh và nhận ước tính calo và macro ngay lập tức nhờ AI.
Cơm trứng luộc chứa bao nhiêu calo và chất dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của Cơm trứng luộc trên 100 gram
Thành phần của Cơm trứng luộc
| Thành Phần | Lượng | Calo | Protein | Chất Béo | Carbs |
|---|---|---|---|---|---|
| Cơm trắng | 150g | 130 kcal | 2,5g | 0,3g | 28g |
| Trứng luộc (3 quả) | 150g | 154,7 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,1g |
| Cải thảo luộc | 120g | 15 kcal | 1,2g | 0,2g | 3g |
| Muối vừng lạc | 10g | 580 kcal | 26g | 49g | 16g |
Calo trong Cơm trứng luộc đến từ đâu
Cơm trứng luộc phù hợp như thế nào với chế độ ăn hàng ngày của bạn
| Chất dinh dưỡng | Lượng | % Giá Trị Hàng Ngày |
|---|---|---|
| Calo | 503 kcal | 25% |
| Protein | 26,7g | 53% |
| Chất Béo | 21,4g | 33% |
| Carbs | 48,9g | 16% |
Dựa trên chế độ ăn tham chiếu hàng ngày 2.000 kcal.
Mất bao lâu để đốt cháy lượng calo từ Cơm trứng luộc
Ước tính cho người nặng 70 kg (154 lb). Giá trị thực tế thay đổi theo cân nặng và cường độ.
Câu hỏi thường gặp về Cơm trứng luộc
Cơm trứng luộc chứa bao nhiêu calo?
Một phần đầy đủ Cơm trứng luộc chứa khoảng 503 kcal. Tổng trọng lượng phần ăn khoảng 430g. Trên 100 gram, đó là 117 kcal.
Cơm trứng luộc có tốt cho việc giảm cân không?
Cơm trứng luộc có mật độ calo thấp với 117 kcal trên 100g, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Thực phẩm dưới 150 kcal trên 100g cho phép bạn ăn những phần no bụng trong khi kiểm soát calo.
Cơm trứng luộc chứa bao nhiêu protein?
Một phần Cơm trứng luộc cung cấp khoảng 26,7g protein từ tổng trọng lượng phần ăn 430g. Đó là 6,2g protein trên 100g, chiếm khoảng 53% lượng khả năng hàng ngày được khuyến nghị là 50g.
Cách dễ nhất để theo dõi calo của Cơm trứng luộc là gì?
Cách dễ nhất để theo dõi Cơm trứng luộc là với SimpliFit. Chỉ cần chụp ảnh bữa ăn và AI sẽ ước tính ngay lập tức calo và macro — không cần tìm kiếm thủ công hay quét mã vạch.
Cơm trứng luộc so với các bữa ăn tương tự như thế nào?
| Bữa ăn | Khối lượng | Calo | Protein | so với món này |
|---|---|---|---|---|
| Cơm tôm trứng đậu | 310g | 373.0 | 23,7g | -130 kcal, ít protein hơn |
| Cơm súp lơ thịt | 385g | 506.0 | 37,4g | +3 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm thịt kho | 710g | 580.0 | 24,3g | +77 kcal, ít protein hơn |
| Cơm thịt kho mực | 295g | 474.0 | 30,5g | -29 kcal, nhiều protein hơn |
| Cơm đĩa hỗn hợp | 420g | 592.0 | 29,3g | +89 kcal, nhiều protein hơn |