كم عدد السعرات الحرارية في ربع رغيف بيض مقلي؟
يحتوي ربع رغيف بيض مقلي على ١٩١ سعرة حرارية لكل حصة (١٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١غ دهون و١٥غ كربوهيدرات و١١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في ربع رغيف بيض مقلي
القيمة الغذائية لـ ربع رغيف بيض مقلي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي ربع رغيف بيض مقلي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| ربع رغيف خبز بلدي | ٣١غ | ٢٤١٫٩ kcal | ٩٫٧غ | ٩٫٧غ | ٤٨٫٤غ |
| بيضة كبيرة | ٥١غ | ١٤١٫٢ kcal | ١٣٫٧غ | ١٣٫٧غ | ٥٫٩غ |
| زيت نباتي للقلي | ٧غ | ٦٢٨٫٦ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| بدون ملح وفلفل | ٣غ | ٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في ربع رغيف بيض مقلي
كيف يتناسب ربع رغيف بيض مقلي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٩١ kcal | 10% |
| بروتين | ١١غ | 22% |
| دهون | ١١غ | 17% |
| كربوهيدرات | ١٥غ | 5% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات ربع رغيف بيض مقلي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول ربع رغيف بيض مقلي
كم عدد السعرات الحرارية في ربع رغيف بيض مقلي؟
تحتوي الحصة الكاملة من ربع رغيف بيض مقلي على حوالي ١٩١ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٨٧غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢١٩٫٥ kcal.
هل ربع رغيف بيض مقلي مناسب لإنقاص الوزن؟
ربع رغيف بيض مقلي لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢١٩٫٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في ربع رغيف بيض مقلي؟
توفر حصة ربع رغيف بيض مقلي حوالي ١١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٨٧غ. هذا يعادل ١٢٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات ربع رغيف بيض مقلي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع ربع رغيف بيض مقلي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن ربع رغيف بيض مقلي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +213 kcal, بروتين أكثر |
| بيض بالجبن | ٧٣غ | 152.0 | ١١٫٣غ | -39 kcal, بروتين أكثر |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | 200.0 | ١٣غ | +9 kcal, بروتين أكثر |
| أومليت وجبنة مشوية | ٨٢غ | 214.0 | ١٢غ | +23 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | +107 kcal, بروتين أكثر |