كم عدد السعرات الحرارية في تفاحة؟
يحتوي تفاحة على ٩٤٫٥ سعرة حرارية لكل حصة (٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٠٫٥غ دهون و٢٥٫٢غ كربوهيدرات و٠٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في تفاحة
القيمة الغذائية لـ تفاحة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي تفاحة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| تفاحة حمراء متوسطة | ١٨٠غ | ٥٢٫٥ kcal | ٠٫٣غ | ٠٫٣غ | ١٤غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في تفاحة
كيف يتناسب تفاحة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٩٤٫٥ kcal | 5% |
| بروتين | ٠٫٥غ | 1% |
| دهون | ٠٫٥غ | 1% |
| كربوهيدرات | ٢٥٫٢غ | 8% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات تفاحة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول تفاحة
كم عدد السعرات الحرارية في تفاحة؟
تحتوي الحصة الكاملة من تفاحة على حوالي ٩٤٫٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٥٢٫٥ kcal.
هل تفاحة مناسب لإنقاص الوزن؟
تفاحة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٥٢٫٥ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في تفاحة؟
توفر حصة تفاحة حوالي ٠٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٨٠غ. هذا يعادل ٠٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات تفاحة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع تفاحة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن تفاحة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| موزة | ١١٨غ | 105.3 | ١٫٣غ | +10 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | +345 kcal, بروتين أكثر |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | +96 kcal, بروتين أكثر |
| فلافل وخبز | ٧٠غ | 250.0 | ١٠غ | +155 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة مختلطة | ٦٥٠غ | 1550.0 | ٩٠غ | +1455 kcal, بروتين أكثر |