كم عدد السعرات الحرارية في بقلاوة بالفستق؟
يحتوي بقلاوة بالفستق على ١٨٠ سعرة حرارية لكل حصة (٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٩٫٥غ دهون و٢٣غ كربوهيدرات و٢٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بقلاوة بالفستق
القيمة الغذائية لـ بقلاوة بالفستق لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بقلاوة بالفستق
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| فستق حلبي مطحون | ١٥غ | ٣٦٦٫٧ kcal | ١٠غ | ٢٣٫٣غ | ٣٣٫٣غ |
| عجينة فيلو (جلاش) | ١٥غ | ٣٠٠ kcal | ٦٫٧غ | ٦٫٧غ | ٦٠غ |
| قطر (شيرة) | ١٠غ | ٣٥٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٩٠غ |
| سمن حيواني | ٥غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بقلاوة بالفستق
كيف يتناسب بقلاوة بالفستق مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٨٠ kcal | 9% |
| بروتين | ٢٫٥غ | 5% |
| دهون | ٩٫٥غ | 15% |
| كربوهيدرات | ٢٣غ | 8% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بقلاوة بالفستق الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بقلاوة بالفستق
كم عدد السعرات الحرارية في بقلاوة بالفستق؟
تحتوي الحصة الكاملة من بقلاوة بالفستق على حوالي ١٨٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٤٠٠ kcal.
هل بقلاوة بالفستق مناسب لإنقاص الوزن؟
بقلاوة بالفستق لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٤٠٠ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بقلاوة بالفستق؟
توفر حصة بقلاوة بالفستق حوالي ٢٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٥غ. هذا يعادل ٥٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٥% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بقلاوة بالفستق الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بقلاوة بالفستق هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بقلاوة بالفستق بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| سمبوسة مقلية | ٣٥غ | 130.0 | ٣غ | -50 kcal, بروتين أكثر |
| بيض بالجبن | ٧٣غ | 152.0 | ١١٫٣غ | -28 kcal, بروتين أكثر |
| شريحة بيتزا | ٩٠غ | 217.0 | ١٠٫٥غ | +37 kcal, بروتين أكثر |
| بيتزا مارغريتا مستطيلة | ٢٣٠غ | 570.0 | ٢٦غ | +390 kcal, بروتين أكثر |
| فطيرة دجاج | ٢٦٢غ | 897.0 | ٥٥غ | +717 kcal, بروتين أكثر |