كم عدد السعرات الحرارية في كوسا محشي بالأرز؟
يحتوي كوسا محشي بالأرز على ٣٢٧ سعرة حرارية لكل حصة (١٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٦غ دهون و٣٥٫٨غ كربوهيدرات و١٠٫٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كوسا محشي بالأرز
القيمة الغذائية لـ كوسا محشي بالأرز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كوسا محشي بالأرز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز مطبوخ | ١٥٠غ | ٨٦٫٧ kcal | ١٫٨غ | ٠٫٢غ | ١٨٫٧غ |
| صلصة طماطم | ١٠٠غ | ٣٢ kcal | ١٫٦غ | ٠٫٢غ | ٧٫٣غ |
| لحم مفروم (داخل الحشوة) | ٣٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٠غ | ١٨٫٣غ | ٠غ |
| زيت نباتي | ١٠غ | ٨٨٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| بصل وبهارات | ٥غ | ٤٠ kcal | ٢غ | ٠غ | ١٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كوسا محشي بالأرز
كيف يتناسب كوسا محشي بالأرز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٣٢٧ kcal | 16% |
| بروتين | ١٠٫٤غ | 21% |
| دهون | ١٦غ | 25% |
| كربوهيدرات | ٣٥٫٨غ | 12% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كوسا محشي بالأرز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كوسا محشي بالأرز
كم عدد السعرات الحرارية في كوسا محشي بالأرز؟
تحتوي الحصة الكاملة من كوسا محشي بالأرز على حوالي ٣٢٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٩٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١١٠٫٨ kcal.
هل كوسا محشي بالأرز مناسب لإنقاص الوزن؟
كوسا محشي بالأرز لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١١٠٫٨ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في كوسا محشي بالأرز؟
توفر حصة كوسا محشي بالأرز حوالي ١٠٫٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٩٥غ. هذا يعادل ٣٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢١% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كوسا محشي بالأرز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كوسا محشي بالأرز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كوسا محشي بالأرز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | +126 kcal, بروتين أكثر |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | +207 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +355 kcal, بروتين أكثر |
| مندي لحم | ٤١٥غ | 747.0 | ٣٦٫٥غ | +420 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | +176 kcal, بروتين أكثر |