كم عدد السعرات الحرارية في موزة؟
يحتوي موزة على ١٠٥٫٣ سعرة حرارية لكل حصة (٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٠٫٤غ دهون و٢٧غ كربوهيدرات و١٫٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في موزة
القيمة الغذائية لـ موزة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي موزة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| موز (متوسط) | ١١٨غ | ٨٩٫٣ kcal | ١٫١غ | ٠٫٣غ | ٢٢٫٨غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في موزة
كيف يتناسب موزة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٠٥٫٣ kcal | 5% |
| بروتين | ١٫٣غ | 3% |
| دهون | ٠٫٤غ | 1% |
| كربوهيدرات | ٢٧غ | 9% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات موزة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول موزة
كم عدد السعرات الحرارية في موزة؟
تحتوي الحصة الكاملة من موزة على حوالي ١٠٥٫٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١١٨غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٨٩٫٣ kcal.
هل موزة مناسب لإنقاص الوزن؟
موزة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٨٩٫٣ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في موزة؟
توفر حصة موزة حوالي ١٫٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١١٨غ. هذا يعادل ١٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٣% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات موزة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع موزة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن موزة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| ماء | ٢٢٠غ | 0.0 | ٠غ | -105 kcal, بروتين أقل |
| تفاحة | ١٨٠غ | 94.5 | ٠٫٥غ | -10 kcal, بروتين أقل |
| فلافل وخبز | ٧٠غ | 250.0 | ١٠غ | +144 kcal, بروتين أكثر |
| ماونتن ديو | ٣٥٥غ | 170.0 | ٠غ | +64 kcal, بروتين أقل |
| سندوتش بطاطس | ٢٦٠غ | 505.3 | ١٠٫٢غ | +400 kcal, بروتين أكثر |