كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مع أرز؟
يحتوي دجاج مع أرز على ٧٤٥ سعرة حرارية لكل حصة (٣٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٥غ دهون و٧٥غ كربوهيدرات و٣٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في دجاج مع أرز
القيمة الغذائية لـ دجاج مع أرز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي دجاج مع أرز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي بالشبت والباقلاء | ٢٥٠غ | ١٧٠ kcal | ٤٫٤غ | ٥٫٢غ | ٣٠غ |
| دجاج مشوي | ١٢٠غ | ١٩١٫٧ kcal | ٢٣٫٣غ | ١٠غ | ٠غ |
| زيت أو دهون الطهي | ١٠غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في دجاج مع أرز
كيف يتناسب دجاج مع أرز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٤٥ kcal | 37% |
| بروتين | ٣٩غ | 78% |
| دهون | ٣٥غ | 54% |
| كربوهيدرات | ٧٥غ | 25% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات دجاج مع أرز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول دجاج مع أرز
كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مع أرز؟
تحتوي الحصة الكاملة من دجاج مع أرز على حوالي ٧٤٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٩٦٫١ kcal.
هل دجاج مع أرز مناسب لإنقاص الوزن؟
دجاج مع أرز لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٩٦٫١ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في دجاج مع أرز؟
توفر حصة دجاج مع أرز حوالي ٣٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٨٠غ. هذا يعادل ١٠٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات دجاج مع أرز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع دجاج مع أرز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن دجاج مع أرز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ودجاج بالمرق | ٣٣٠غ | 459.0 | ٣٣٫٨غ | -286 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | -242 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -407 kcal, بروتين أقل |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | -211 kcal, بروتين أقل |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | -63 kcal, بروتين أقل |