كم عدد السعرات الحرارية في رول سوشي؟
يحتوي رول سوشي على ٢٣٤ سعرة حرارية لكل حصة (١٢% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٫٤غ دهون و٤٨٫٦غ كربوهيدرات و٠غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في رول سوشي
القيمة الغذائية لـ رول سوشي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي رول سوشي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز السوشي (مطبوخ مع خل) | ١٨٠غ | ١٣٠ kcal | ٠غ | ١٫٣غ | ٢٧غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في رول سوشي
كيف يتناسب رول سوشي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٣٤ kcal | 12% |
| بروتين | ٠غ | 0% |
| دهون | ٢٫٤غ | 4% |
| كربوهيدرات | ٤٨٫٦غ | 16% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات رول سوشي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول رول سوشي
كم عدد السعرات الحرارية في رول سوشي؟
تحتوي الحصة الكاملة من رول سوشي على حوالي ٢٣٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣٠ kcal.
هل رول سوشي مناسب لإنقاص الوزن؟
رول سوشي لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣٠ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في رول سوشي؟
توفر حصة رول سوشي حوالي ٠غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٨٠غ. هذا يعادل ٠غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات رول سوشي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع رول سوشي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن رول سوشي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كفتة مع رز | ٣٤٦غ | 569.0 | ٢٦٫١غ | +335 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | +206 kcal, بروتين أكثر |
| برغر دجاج | ٥٣٠غ | 814.0 | ٣٩٫٣غ | +580 kcal, بروتين أكثر |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | -43 kcal, بروتين أكثر |
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | +230 kcal, بروتين أكثر |