كم عدد السعرات الحرارية في برغر دجاج؟
يحتوي برغر دجاج على ٨١٤ سعرة حرارية لكل حصة (٤١% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٤٠٫٧غ دهون و٦٥٫٦غ كربوهيدرات و٣٩٫٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في برغر دجاج
القيمة الغذائية لـ برغر دجاج لكل 100 غرام
ماذا يحتوي برغر دجاج
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز البرغر (bun) | ١٣٠غ | ٢٥٣٫٨ kcal | ٧غ | ١١٫٧غ | ٢٧غ |
| فيليه دجاج مقلي (شرائح/باترون) | ١٢٠غ | ٢٤١٫٧ kcal | ٢٤غ | ١٥غ | ٠غ |
| صوص جبن/مايونيز بالجبن | ٢٥غ | ٣٢٠ kcal | ٤٫٨غ | ٣٠غ | ٨غ |
| خس/خضار ورقية صغيرة | ١٥غ | ٢٦٫٧ kcal | ١٫٣غ | ٠غ | ٦غ |
| مشروب غازي (بيبسي، كوب متوسط) | ٢٤٠غ | ٤٥٫٨ kcal | ٠غ | ٠غ | ١١٫٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في برغر دجاج
كيف يتناسب برغر دجاج مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٨١٤ kcal | 41% |
| بروتين | ٣٩٫٣غ | 79% |
| دهون | ٤٠٫٧غ | 63% |
| كربوهيدرات | ٦٥٫٦غ | 22% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات برغر دجاج الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول برغر دجاج
كم عدد السعرات الحرارية في برغر دجاج؟
تحتوي الحصة الكاملة من برغر دجاج على حوالي ٨١٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٥٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٥٣٫٦ kcal.
هل برغر دجاج مناسب لإنقاص الوزن؟
برغر دجاج لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٥٣٫٦ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في برغر دجاج؟
توفر حصة برغر دجاج حوالي ٣٩٫٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٥٣٠غ. هذا يعادل ٧٫٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٩% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات برغر دجاج الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع برغر دجاج هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن برغر دجاج بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | -374 kcal, بروتين أقل |
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | -350 kcal, بروتين أقل |
| دجاج مطهو | ١٠٠غ | 165.0 | ٣١غ | -649 kcal, بروتين أقل |
| فلافل وخبز | ٧٠غ | 250.0 | ١٠غ | -564 kcal, بروتين أقل |
| سندوتش بطاطس | ٢٦٠غ | 505.3 | ١٠٫٢غ | -308 kcal, بروتين أقل |