كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مطهو؟
يحتوي دجاج مطهو على ١٦٥ سعرة حرارية لكل حصة (٨% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٫٦غ دهون و٠غ كربوهيدرات و٣١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في دجاج مطهو
القيمة الغذائية لـ دجاج مطهو لكل 100 غرام
ماذا يحتوي دجاج مطهو
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| دجاج مطهو (صدر، بدون جلد) | ١٠٠غ | ١٦٥ kcal | ٣١غ | ٣٫٦غ | ٠غ |
| زيت/دهن طهي (مضاف) | ٠غ | ٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في دجاج مطهو
كيف يتناسب دجاج مطهو مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٦٥ kcal | 8% |
| بروتين | ٣١غ | 62% |
| دهون | ٣٫٦غ | 6% |
| كربوهيدرات | ٠غ | 0% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات دجاج مطهو الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول دجاج مطهو
كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مطهو؟
تحتوي الحصة الكاملة من دجاج مطهو على حوالي ١٦٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٠٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٦٥ kcal.
هل دجاج مطهو مناسب لإنقاص الوزن؟
دجاج مطهو لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٦٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في دجاج مطهو؟
توفر حصة دجاج مطهو حوالي ٣١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٠٠غ. هذا يعادل ٣١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات دجاج مطهو الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع دجاج مطهو هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن دجاج مطهو بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أجنحة دجاج | ٣٦٠غ | 513.0 | ٤٢غ | +348 kcal, بروتين أكثر |
| برغر دجاج | ٥٣٠غ | 814.0 | ٣٩٫٣غ | +649 kcal, بروتين أكثر |
| سندوتش بطاطس | ٢٦٠غ | 505.3 | ١٠٫٢غ | +340 kcal, بروتين أقل |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | +26 kcal, بروتين أقل |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | +275 kcal, بروتين أقل |