كم عدد السعرات الحرارية في فطور مشكل؟
يحتوي فطور مشكل على ٦٦٣ سعرة حرارية لكل حصة (٣٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٤٣غ دهون و٤٥غ كربوهيدرات و٢٧غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في فطور مشكل
القيمة الغذائية لـ فطور مشكل لكل 100 غرام
ماذا يحتوي فطور مشكل
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز توست أبيض | ٣٠غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ١٠غ | ٣٫٣غ | ٥٠غ |
| زبدة فول سوداني خشنة | ٢٠غ | ٥٩٠ kcal | ٢٥غ | ٥٠غ | ٢٠غ |
| فطيرة بف باستري | ٦٠غ | ٣٨٣٫٣ kcal | ٦٫٧غ | ٢٣٫٣غ | ٣٦٫٧غ |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | ١٧٦٫٢ kcal | ١٢٫٤غ | ١٣٫٣غ | ١غ |
| بذور الكتان أو الشيا | ١٠غ | ٥٠٠ kcal | ٢٠غ | ٤٠غ | ٣٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في فطور مشكل
كيف يتناسب فطور مشكل مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦٦٣ kcal | 33% |
| بروتين | ٢٧غ | 54% |
| دهون | ٤٣غ | 66% |
| كربوهيدرات | ٤٥غ | 15% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات فطور مشكل الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول فطور مشكل
كم عدد السعرات الحرارية في فطور مشكل؟
تحتوي الحصة الكاملة من فطور مشكل على حوالي ٦٦٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٢٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٩٤٫٧ kcal.
هل فطور مشكل مناسب لإنقاص الوزن؟
فطور مشكل لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٩٤٫٧ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في فطور مشكل؟
توفر حصة فطور مشكل حوالي ٢٧غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٢٥غ. هذا يعادل ١٢غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٥٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات فطور مشكل الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع فطور مشكل هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن فطور مشكل بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | -259 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 295.0 | ١٥٫٥غ | -368 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 310.0 | ١٣٫٥غ | -353 kcal, بروتين أقل |
| توست بالزبدة والكريمة | ٦٠غ | 264.0 | ٨غ | -399 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست | ١١٠غ | 298.0 | ١٣غ | -365 kcal, بروتين أقل |