كم عدد السعرات الحرارية في سمك مقلي وأرز؟
يحتوي سمك مقلي وأرز على ١٨٠ سعرة حرارية لكل حصة (٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٠غ دهون و٨غ كربوهيدرات و١٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في سمك مقلي وأرز
القيمة الغذائية لـ سمك مقلي وأرز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي سمك مقلي وأرز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| سمك مقلي | ٨٠غ | ٢٢٥ kcal | ١٧٫٥غ | ١٢٫٥غ | ١٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في سمك مقلي وأرز
كيف يتناسب سمك مقلي وأرز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٨٠ kcal | 9% |
| بروتين | ١٤غ | 28% |
| دهون | ١٠غ | 15% |
| كربوهيدرات | ٨غ | 3% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات سمك مقلي وأرز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول سمك مقلي وأرز
كم عدد السعرات الحرارية في سمك مقلي وأرز؟
تحتوي الحصة الكاملة من سمك مقلي وأرز على حوالي ١٨٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٢٥ kcal.
هل سمك مقلي وأرز مناسب لإنقاص الوزن؟
سمك مقلي وأرز لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٢٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في سمك مقلي وأرز؟
توفر حصة سمك مقلي وأرز حوالي ١٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٨٠غ. هذا يعادل ١٧٫٥غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات سمك مقلي وأرز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع سمك مقلي وأرز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن سمك مقلي وأرز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| قطعة دجاج مقلي | ٦٠غ | 130.0 | ٩غ | -50 kcal, بروتين أقل |
| قرص فلافل بالسمسم | ٣٥غ | 116.0 | ٤٫٦غ | -64 kcal, بروتين أقل |
| كعك بالسمسم | ٣٥غ | 165.0 | ٣٫٨غ | -15 kcal, بروتين أقل |
| بيض باللحم | ١٩٠غ | 360.0 | ٣١غ | +180 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش بيض | ٣٨٠غ | 339.0 | ١٦٫٣غ | +159 kcal, بروتين أكثر |